SPARTACUS 1-2 LUNEDI E MERCOLEDI


PREZZI UNIVERSITARI
STUDENTE UNIVERSITARIO € 145,00
PREZZI ALTRI
UNDER 18 € 145,00
NON UNIVERSITARIO € 195,00
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OBSTACLE TRAINING - Gli ostacoli sono la caratteristica principale della nostra disciplina. Vedremo le tecniche per oltrepassare alcuni dei principali, ottimizzando energia, e mantenendo alta la sicurezza e il divertimento. Grazie all’esperienza e alla formazione specifica conoscerete le migliori pratiche per affrontare gli ostacli più comuni in una Obstacle Race come la salita sulla corda, superamento di un muro, la monkey bar, il lancio del giavellotto, ostacoli da saltare al volo o trasporto pesi. Proveremo a rispondere alla classica domanda ”Oltre a correre per un periodo di tempo prolungato e/o più velocemente come posso migliorare le mie performance ?” Parleremo di Fartlek, variazioni, scatti, ripetute, allunghi e di come aumentare resistenza,velocità tenuta, utilizzo orologio e monitoraggio delle proprie prestazioni per migliorarsi… Per migliorare le proprie prestazioni in una Obstacle Race occorre che tutto li corpo sia preparato alla corsa e agli ostacoli. Vedremo come le tecniche, le metodologie e le teorie dell’allenamento funzionale possano fare al caso nostro.

DATI CORSO

  • Inizio corso: 16/10/2017
  • Fine corso: 12/02/2018
  • Livello: unico
  • Impianto: Saini
  • Orari: LUNEDI E MERCOLEDI 21.15-22.30